السباحة : بنوع خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والوزن الزائد.
غني بالزنك والفيتامينات B3, B6, B12 .
لتتجنّب نشر فيروس الرشح من حولك، اغسل يديك مراراً وتكراراً. إذا كان أحد من حولك مصاب بالرشح، تجنّب لمس أنفك وعينيك. لا تتشارك في استعمال أدوات وأوعية الأكل والشرب أو أي أدوات أخرى مع أفراد العائلة المصابين بالرشح. غطّي فمك عندما تعطس أو تسعل.
