| |
 |
| |
| |
|
|
 |
 |
|
| |
|
|
| |
مؤشر كتلة الجسم BMI |
|
| |
• تتم العملية الحسابية للحصول على مؤشر كتلة الجسم بالـ "كلغ/م2" (مؤشر السمنة).
• يساعد احتساب مؤشر كتلة الجسم (مؤشر السمنة) على تقييم الوزن نسبةً إلى الطول.
• يطبّق مبدأ مؤشر كتلة الجسم على الراشدين بين 18 و65 سنة.
• لا يطبّق مبدأ مؤشر كتلة الجسم على:
المراهقين دون سنّ الـ18 سنة (بسبب عدم اكتمال نمو الجسم).
المرأة الحاملة والمرأة المرضعة.
الراشدين ما فوق الـ65 سنة.
رافعي الأثقال.
خطوات عملية لقياس الوزن بشكل دقيق:
• قس وزنك في الصباح قبل الأكل أو الشرب وبعد حركة الأمعاء.
• استعمل دائماً الميزان نفسه.
|
| |
| إن الفقرات المسبوقة بعلامة * ضرورية للقيام بالحسابات |
| |
|
|
| |
|
|
| |
نتيجة مؤشر كتلة الجسم
1 |
|
نقص في الوزن
|
تصنيف الوزن: |
| |
|
|
خطر مرتفع للإصابة بمشاكل صحية
|
خطر الإصابة بمشاكل صحية: |
| |
|
|
تأكد أنك تتبع إرشادات الهرم الغذائي. استشر الطبيب حول أي مشكلة صحية
|
الخطة العملية: |
|
|
|
|
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
